Być może odeślecie mnie do wyszukiwarki, ale takiego pytania nie znalazłem. Potrzebuje zbilansować jakoś plan na siłowni ze sprintami. Pon-klatka Środa-biceps-triceps Sobota-plecy Sobota - treningi fubolu amerykanskiego Niedziela- treningi fubolu amerykanskiego Jestem ograniczony praca i nie mogę więcej czasu poświecić na sport. Jak wplątać w mój [...]
sprzedam : Rękawice Evolution 10-oz mało używane: 100zł ochraniacze na piszczele Masters rozmiar L : 110 Bransoletka: ciensza 40zł grubsza 50zł Jak coś to pisz GG: 3972569 z Zmieniony przez - MARCIN n2o w dniu 2010-03-08 11:22:50
Siemanko! Dostałem od tych baraków własnie takiego sampla 2ml propa wygląda dobrze wykonanie i sok, ktos tam pisal ze bulgaria ale to g**** prawda towar leci od żółtków Zmieniony przez - sz4leniec w dniu 2011-05-19 21:50:06
czołem pany . mam pytanko odnośnie ewent. kupna białka.(nie szukałem na forum od razu mówię tematów tego typu) lat;15 waga;48-50 (ważyłem się na wakacjach) wzrost;170 staż;jakiś rok amatorszczyzny cel;masa masa masa właśnie za tydzień zaczynam ćwiczyć FBW,( w domu ) mam dietę na masę (ale nie zawsze na 100% trzymam bo wiadomo jak rodzice coś [...]
Część to znow ja i znowu nowy problem.Chłopaki mam taki problem bo cos z 2 śniadaniem jest umnie nie tak(50 g poledwicy,szczypior,100g ryżu brązwoego i 4 kromy chleba razowego), po nim cos mie brzuch boli.I wlasnie sie zastanawiam co jest nie tak(szczypior i tak wywale i walne pestki dyni,chleb też mam zamiar zamienić na inny razowy żytni)ryż jem [...]
Witam ważę 71,5 kg i mam 180 cm wzrostu. Czy dobre będą proporcje w diecie na mase 50% węgli,30% tluszczu i 20% bialka? Zastanawia mnie co z tym tluszczem bo na niektorych portalach jest napisane ze powinny byc takie proporcje a na niektórych zaś że wiecej tego bialka. Podobno tyje sie od wegli a zdrowymi tluszczami podbilem sobie kalorie w [...]
Witam, jest może jakaś chętna osoba na wspólne treningi? Jestem z Zabrza-Rokitnicy... Poszukuje osoby konsekwentnej, z dowolnego stylu... Trenowałem 1,5 roku boks tajski, trochę boks, aktualnie trenuje MMA-Sambo wojskowo-sportowe i na siłowni. Treningi oczywiści ustawione byłby pod SW... Cała reszta do omówienia;) Zapraszam! Kontakt: gg 1851717 [...]
witam czytalem posty na temat tego treningu ale mam pre pytan: 1) po ile cwiczeń wybierac na dana grupe 2-3 po 2 serie? np. na klatke plaska,skos,rozpietki ? 2) przy takim treningu czy mozna robic na lydki po 4 serie 2x tydzien ? 3) przedramiona robic na 1 i ostatnim treningu w tyg? 4) co z aerobami ? w dni wolne czy dac na luz przy [...]
witam mam problem po cyklu deca + susta ktory cciagnalem 14tyg z czego dece tylko 6 (10strzalow) po 3 tyg od ost strzalu dalem hcg 15000 bilem po 2000 jakos co 2 dni czasami co 3 teraz zaczalem clomid z poczatku 150 potem 100 teraz codzienie po 50 i czuje sie okrutnie zle samopoczucie libido h**owe i problemy z erekcja , masa spadla sila tez [...]
K-1 World GP 2010 - 28 marca, Warszawa, hala Torwar Bilety na galę K-1 World GP 2010, która odbędzie się w dniu 28 marca 2010 w Warszawie na hali Torwar, można już nabyć za pośrednictwem sieci sprzedaży biletów: www.ebilet.pl www.ticketpro.pl www.eventim.pl Bilety można zakupić także w całej Polsce w salonach EMPiK, RUCH, Media Markt, Saturn. oraz [...]
co się może stać poprzez niedobór 1300kcal u 15-latki? jakie mogą być skutki i jak można temu zapobiec? uprawiam różne sporty biegi,siatkówkę, koszykówkę i gram w piłkę nożną. Mam ok. 170cm i ważę ok. 50 kg.Czym grozi niedobór ok.1300kcal
Witam Tak sobie wlasnie planuje I cyklik.. Juz zamierzalem walnac cos 2 lata temu, powstrzymalem sie.. rok temu tez.. i teraz mysle ze chyba juz nie da rady;) Staz na silowni 3-4 lata, waga 77 kg, wzrost 176 cm, lapka cos okolo 37 cm.. Cykl planuje tak na okolo 5 tygodniu, tylko zastanawiam sie pomiedzy : tesc propionat e2d 50 mg, 1-5 superek 50mg [...]
Witam, Posiadam OLIMP CREATINE MEGA CAPS 300k w pojemniku, będzie to dla mnie za dużo. Będę posiadł 50 kapsułek na wydanie. Czy jest ktoś zainteresowany, produkt został kupiony na allegro i ma gwarancje do 2011. Oczywiście za darmo, tylko chętny będzie musiał pokryć koszty przesyłki, jeżeli chce w całym opakowaniu to z 12zł, a jeżeli mam przesypać [...]
Witam! Niedługo zacznę PCT po cyklu Sustanol 500mg/ t + Trenbolon 50 mg /co drugi dzień + Tamoxifen 20mg/ d. Dorzuciłem clenbuterol z tym, że mimo miesięcznej przerwy między stosowaniem clena prawie nie odczuwam działania (minimalne drżenie rąk i czasem podniesienie temp. o max 0,4C przy dawce 120ug), w pasie nic nie spada po 2 tyg stosowania, a [...]
"Jeśli nie podano inaczej, będziesz wykonywał 5 serii każdego ćwiczenia. Każda kolejna seria jest coraz cięższa - będziesz stosował następującą formułę: 1-sza seria - 8 powtórzeń, 2-ga seria - 6 powtórzeń, 3-cia seria - 4 powtórzenia, 4-ta seria - 2 powtórzenia, i 5-ta seria - 50% obciążenia w pierwszej serii, ile możesz." Jak zaczelem tak cwiczyc [...]
znalazlem taka wypowiedz w ktoryms temacie"ps.zalecane dawki tse (2caps) są za małe ja brałem 4-6 można więcej nawet tylko zwiększaj to stopniowo, zacznij od 2dziennie i stopniowo dokładaj po jednej tak co dwa-trzy dni." chcialem napisac do autora ale cos mi wyskakuje ze nie mam 50 wypowiedzi na forum ;p no wiec jak to z tym zwiekszaniem, zamiast [...]
Witam ! Od pewnego czasu zacząłem biegać , na początku 6 km. Teraz biegam po 10 km , tą trasę przemierzam w ciągu 50 minut . Ćwiczę też Kickboksing już od roku .Casami mam problem - że mój organizm jest przez parę tygodni osłabiony , i tu moje pytanie -od czego to może być ? Dodam że jem czasami za dużo ( dużo słodyczy itp ) . Drugie pytanie- [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
witam wreszcie się zebrałem i postanowiłem zacząć cwiczyc , mam 16 lat i waże około 50-55kg na 1,65 wzrostu. Czy w tym wieku i w tej wadze/wzroscie nie będzie problemu żebym do swojej diety dodał suplementy typu białko lub kreatyna? czy moze powinienem przybrać więcej masy? jestem bardzo zielony w tym temacie więc postanowilem zapytać ludzi którzy [...]